Aplikacja do poprawy nawyków snu
Aplikacja '睡眠日誌' jest narzędziem wspierającym poprawę jakości snu, opartym na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT-I). Oferuje trzy kluczowe funkcje: możliwość łatwego rejestrowania codziennych danych dotyczących snu, edukację o zdrowych nawykach snu oraz regularne oceny stanu snu za pomocą prostych ankiet. Dzięki tym funkcjom użytkownicy mogą lepiej zrozumieć swoje nawyki senne i wprowadzać pozytywne zmiany.
Funkcja rejestrowania pozwala na wizualizację danych w formie wykresów, co ułatwia analizę rytmu snu. Sekcja edukacyjna dostarcza wiarygodnych informacji od ekspertów w dziedzinie snu, a regularne oceny stanu snu pomagają monitorować postępy. Aplikacja jest dostępna na urządzenia z systemem Android w wersji 7.0 i wyższej, a jej intuicyjny interfejs sprawia, że jest łatwa w użyciu dla każdego.
